Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Читать больше.
Подкасты отлично подходят для реальных преступлений, комедий, новостей и множества других тем. Они также являются отличным способом узнать о психическом здоровье. Поскольку самые популярные на сегодняшний день подкасты о психическом здоровье ведут ученые, психологи, нейробиологи и другие эксперты (а иногда и комики), эти подкасты могут играть роль педагога, а в некоторых случаях даже терапевта.
Хорошая новость заключается в том, что подкасты, как правило, бесплатны, а это означает, что они намного дешевле, чем ходить в школу или платить терапевту за изучение вашего психического здоровья — не требуется студенческий кредит или доплата! Только не ставьте себе диагноз по каждому расстройству, о котором вы слышите. В противном случае вам, возможно, придется начать платить за терапию.
1. Лаборатория Губермана
Подкаст Huberman Lab, организованный Эндрю Хуберманом, нейробиологом и профессором кафедры нейробиологии, психиатрии и поведенческих наук Стэнфордской школы медицины, часто входит в топ-15 в мире, а иногда и возглавляет список в категориях науки, образования. , а также здоровье и фитнес.
К доктору Хуберману часто присоединяются эксперты в таких областях, как лидерство, психология и биология, чтобы исследовать внутреннюю работу человеческого разума и тела. Темы включают исцеление от горя, как улучшить память и использование психоделической медицины. Это похоже на урок естествознания или психологии, но более увлекательный и менее скучный. Стоит послушать, чтобы лучше понять, как работает ваш разум.
2. С чего начать?
Эстер Перель — семейный терапевт, чья книга «Спаривание в неволе: раскрытие эротического интеллекта» привлекла к ней внимание в 2016 году. Ее глубокие познания в вопросах, возникающих в отношениях, поистине замечательны, как и ее способность диагностировать и предлагать решения проблемы, которые возникают у пар.
Слушать подкаст Эстер Перель — это все равно, что находиться в кабинете психотерапевта, но вместо того, чтобы сидеть в душной комнате и рассказывать о своих проблемах, вы можете подслушивать (такое виноватое удовольствие!) сеансы других людей. В каждом эпизоде Перель помогает парам ориентироваться в сложных водах любви, секса и обязательств. Проверьте это, если вам интересно, не мешает ли то, что случилось с вами в детстве, вашей личной жизни (подсказка: возможно, так и есть).
3. Скрытый мозг
В отличие от других подкастов, посвященных позитиву, подкаст Hidden Brain от NPR исследует бессознательные модели поведения человека. Прослушивание подкаста заставит вас задуматься над фундаментальными проблемами, которые формируют наше постоянно развивающееся общество.
Каждый эпизод похож на путешествие в неизвестность, где ведущий Шанкар Ведантам отправляет слушателей в путешествие, чтобы обнаружить скрытые силы, влияющие на все, от принятия решений до отношений. Если вам интересно узнать о скрытых предубеждениях и влияниях, которые формируют ваше повседневное мышление и психическое здоровье, вам стоит попробовать это. С другой стороны, вы всегда можете воспользоваться этими советами, чтобы самостоятельно открывать для себя новые подкасты.
4. Осмысленность
Сэм Харрис — философ, нейробиолог, учитель медитации и ведущий подкастов. Харрис также является автором бестселлеров и написал несколько книг на такие темы, как атеизм, философия и природа сознания.
В подкасте Making Sense Харрис обсуждает темы — часто с другими экспертами — связанные с сознанием, моралью, состоянием человека, а также последние новости с точки зрения, которую может дать только Сэм. Каждый эпизод может показаться ускоренным курсом по экзистенциализму и смыслу жизни без дополнительных долгов за колледж. Это изменение точки зрения может помочь вам понять различные аспекты вашего психического здоровья по отношению к окружающему миру.
5. Счастливый час для душевнобольных
«Счастливый час» для психически больных проводится комиком Полом Гилмартином и включает интервью с гостями, включая артистов, друзей, а иногда и медицинских работников. Подкаст действует как открытый микрофон, где ведущий и его гости делятся своими личными историями жизни с психическими расстройствами.
«Счастливый час» психических заболеваний направлен на устранение стигматизации психических заболеваний и создание пространства, в котором слушатели могут чувствовать себя менее одинокими и более понятыми. Слушая, как люди рассказывают о своей борьбе с депрессией и беспокойством, это может не звучать как вечеринка, но Гилмартин отлично справляется с созданием виртуальной группы поддержки, которая является образовательной и развлекательной, и все это без бейджей с именами и круга складных стульев.
6. Выборология
Подкаст Choiceology — это подкаст, созданный Чарльзом Швабом, в котором исследуются психологические, поведенческие и экономические факторы, влияющие на выбор, который мы делаем, и то, как использовать это понимание для принятия лучших решений.
Ведущая, Кэти Милкман, использует исследования и примеры из реальной жизни, чтобы объяснить, как на людей могут влиять предубеждения, эмоции и другие факторы. Это шоу, которое дает информацию и стратегии о том, как избежать распространенных ошибок и сделать лучший выбор в различных аспектах жизни, от личных финансов до здоровья и карьеры.
И если вы ищете новый проигрыватель подкастов, узнайте, почему Podcast Addict может быть вашим лучшим вариантом.
7. Все в уме
All in the Mind — это подкаст, созданный Австралийской радиовещательной корпорацией и посвященный последним исследованиям и размышлениям о мозге и разуме. Шоу ведет Сана Кадар, и в каждом выпуске представлены интервью с экспертами в области психологии, неврологии, психиатрии и смежных дисциплин.
Подкаст охватывает широкий круг тем, таких как психическое здоровье, неврология, наркомания и эмоциональное благополучие. Он направлен на изучение передовых исследований и идей и предоставление слушателям более глубокого понимания сложностей человеческого разума. Это шоу, которое исследует науку, лежащую в основе разума и поведения, в увлекательной и доступной форме.
8. Подкаст о психологии
С ведущим доктором Скоттом Барри Кауфманом подкаст «Психология» исследует науку о разуме и поведении, как вы уже догадались, с психологической точки зрения. В каждом выпуске представлены интервью с экспертами в области психологии, нейронауки и смежных дисциплин. Темы включают в себя, как быть хорошим родителем, как прожить удивительную жизнь и как найти глубокую цель во второй половине жизни.
Подкаст использует научный подход к пониманию человеческого опыта и дает представление о том, как улучшить психическое благополучие и производительность. Это отличный ресурс для студентов, профессионалов и всех, кто интересуется психологией и хочет глубже понять свою лапшу.
Узнайте о своем психическом здоровье с помощью этих подкастов
В целом, прослушивание подкастов о психическом здоровье может быть ценным инструментом для личного роста, обучения и самосовершенствования. С помощью виртуальных экспертов и возможности подслушивать разговоры самых умных людей в мире в удобное для вас время вы можете стать более осознанными, сострадательными и понимающими себя и других.
