Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Читать далее.
В то время как Apple Fitness+ была представлена как функция, для которой требовались Apple Watch, в iOS 16.1 и более поздних версиях служба подписки Fitness+ также доступна для пользователей iPhone — Apple Watch не требуются. Это приятная новость для гораздо большего сообщества пользователей iPhone без Apple Watch, которые теперь могут получить доступ к этой превосходной платформе для упражнений через уже имеющиеся у них устройства.
Если вы планируете войти в мир Apple Fitness+ через свой iPhone, вам может быть интересно, что он может предложить. Вот все, что вам нужно знать о начале работы с Apple Fitness+.
Где найти и подписаться на Apple Fitness+ на iPhone
Вы найдете Apple Fitness+ прямо на своем iPhone, на специальной вкладке в приложении «Фитнес». Если на вашем устройстве не установлено приложение «Фитнес», загрузите его из App Store. Он также доступен, если вы используете iPad или Apple TV.
Приложение «Фитнес» бесплатное, но Apple Fitness+ предоставляется по подписке, и вы можете подписаться за ежемесячную или годовую плату. Вы можете обнаружить, что пакет Apple One лучше соответствует вашим потребностям, так как он сочетает в себе подписку Apple Fitness+ с Apple Music, Arcade, News+, TV+ и iCloud+ за одну плату.
Если вы покупаете продукт Apple, вы, как правило, получаете доступ к бесплатному пробному периоду Apple Fitness+. Обратите внимание на эти предложения, так как они являются лучшим способом решить для себя, стоит ли подписаться на услугу.
Какие упражнения можно выполнять на Apple Fitness+ для iPhone?
Apple Fitness+ содержит одну из самых больших библиотек тренировок и медитаций, доступных в любом фитнес-приложении. Независимо от вашего уровня физической подготовки или предпочтительного стиля упражнений, обязательно найдется то, что вам подойдет.
Тренировки Apple Fitness+ бывают 12 типов, и регулярно добавляются новые.
В 2023 году каталог Apple Fitness+ насчитывал более 3000 тренировок, которые каждую неделю пополнялись свежими. В верхней части раздела приложения «Фитнес+» вы всегда увидите короткое видео «Эта неделя», в котором один из инструкторов рассказывает, что нового для вас. Вы можете выбрать тренировку по типу, продолжительности и тренеру.
Опытные инструкторы проведут вас по каждому упражнению с двумя дополнительными руководствами для демонстрации модификаций. Если вы новичок в этом типе обучения, вы можете попробовать более легкий вариант. Если вы хотите более сложную задачу, часто есть способы перейти на следующий уровень.
Когда вы тренируетесь, вы увидите на экране четкий таймер и инструкции по тренировке, и вы даже можете увидеть, как смещается красное кольцо движения, когда вы работаете над достижением своей ежедневной цели. (Вам потребуются Apple Watch, чтобы показать свои кольца для стенда и упражнений.)
Возможности медитации в Apple Fitness+ на iPhone
На вашем iPhone вы найдете множество программ осознанной йоги и пилатеса, и вы всегда должны стараться находить время для одной из уникальных программ Apple Fitness+ Mindful Cooldown после любой тренировки.
Вы найдете специальный раздел «Медитация» в Apple Fitness+, предлагающий больше медитаций и моментов осознанности, чем многие другие приложения, которые существуют исключительно для этой цели. Медитации делятся на четыре области:
- Спокойствие
- Фокус
- Устойчивость
- Спать
Как и в случае с вариантами упражнений, вы можете выбрать предпочитаемую медитацию на своем iPhone, выбрав тему, тренера и продолжительность.
Программы и коллекции Apple Fitness+ на iPhone
Некоторые фитнес-приложения с множеством различных типов упражнений могут сначала показаться немного пугающими. Даже если у вас хорошая физическая форма, найти лучшее место для начала может быть непросто. Apple Fitness+ отлично справляется с этой задачей благодаря своей серии программ и коллекций, поэтому начать работу с iPhone несложно.
Если вы хотите выработать привычку к фитнесу, принять расширенный вызов или работать над достижением определенной цели в фитнесе, вам обязательно нужно просмотреть этот раздел, чтобы увидеть, соответствует ли какой-либо из них вашим индивидуальным потребностям. В специально подобранном разделе «Коллекции» в Apple Fitness+ тренировки объединены в серии по определенным темам, например, «Повысь уровень основных тренировок» или «Начни свой день с энергией и благодарностью».
Программы тренировок идеально подходят, если у вас есть особые потребности в упражнениях, с разделами для упражнений во время беременности и послеродовых упражнений. Программа для начинающих является идеальной отправной точкой для изучения этого обширного каталога.
Дополнительные функции, к которым вы можете получить доступ на своем iPhone, включают две серии прогулок и пробежек с аудиогидом, в которых участвуют знаменитости и вдохновляющие персонажи в знаковых местах. Эти программы под названием «Время идти» и «Время бежать» доступны для потоковой передачи и загрузки для прослушивания в автономном режиме на вашем iPhone.
Серия Apple Fitness+ Artist Spotlight доступна на iPhone?
Apple использует свой непревзойденный доступ практически к каждому записанному музыкальному треку, чтобы предоставить функцию Artist Spotlight, где инструкторы по различным дисциплинам используют определенного музыкального исполнителя для сопровождения своих тренировок. И вы можете получить доступ к сериалу без Apple Watch!
От Бейонсе до Брюса Спрингстина, от ABBA до Тейлор Свифт — эта серия вдохновляющих тренировок Apple Fitness+ предназначена для того, чтобы ваши музыкальные вкусы соответствовали вашим занятиям фитнесом. Он идеально подходит для любителей музыки, которые не любят типичную «спортивную» музыку.
Дополнительные преимущества использования Apple Watch для Apple Fitness+
Самый лучший способ использовать Apple Fitness + — это Apple Watch. Когда вы начинаете тренировку Fitness+, ваши Apple Watch автоматически записывают ваши показатели. Они отображаются в реальном времени на экране во время тренировки, чтобы вы могли видеть частоту сердечных сокращений, активные калории и общее количество сожженных калорий.
Вы также можете просматривать панель Apple Fitness+ Burn Bar, которая дает вам представление о том, как ваши усилия на тренировке сравниваются с другими, которые выполняли ту же программу. И, конечно же, вы увидите, как далеко вы продвинулись, чтобы закрыть эти кольца активности на день.
Откройте для себя мир Apple Fitness+ на своем iPhone
Если вы являетесь пользователем iPhone, вам рекомендуется проверить Apple Fitness+. С таким количеством вариантов тренировок и бесшовной интеграцией сервиса с приложением «Фитнес» он может быстро стать вашим любимым местом для тренировок. Единственная проблема заключается в том, что вскоре у вас может возникнуть соблазн инвестировать в Apple Watch, чтобы вы действительно могли максимально использовать эти персонализированные показатели.
